7 séances pour une vie pleine de sens

Nous démarrons le 15 février un groupe d'accompagnement par la méthode ACT, que j'aurai le plaisir de co-animer avec Pierre Carnicelli : 7 séances sur un temps court, pour vivre et agir pleinement en accord avec ce qui est essentiel pour vous.

"ACT met la pleine conscience, l'acceptation de ses émotions et la distanciation par rapport à ses pensées problématiques au service d’un engagement, ici et maintenant, de comportements permettant de se rapprocher de ses valeurs de vie personnelles."

Quoi ?

Vivez l’expérience d’un accompagnement par la méthode ACT. En 7 séances, individuelles et/ou collectives, vous passez à l’action vers ce qui est le plus important pour vous. Autorisez-vous à vivre au quotidien, en pratiquant la pleine conscience et en donnant du sens à vos actions.

Comment ?

1. Lors d’un entretien individuel, de 1H30, avec Aurélie ou Pierre, vous déterminerez le cadre de votre accompagnement. Nous nous poserons les questions suivantes :
• Où en êtes-vous ? Est-ce que ACT peut-être la bonne méthode pour vous ? Que pouvez-vous en espérer ? Et comment organiser votre accompagnement de manière la plus efficace pour vous ? En individuel ou en collectif ? Qu’est-ce que ça change ?
• Et nous commencerons à travailler ensemble avec la méthode choisie.
2. Après cette première séance, une suite de 4 séances
1. Si vous avez choisi de continuer avec ACT en groupe.
• Vous serez intégré à un groupe de travail de 6 à 10 personnes maximum.
• Ce groupe se réunira 2h00 le lundi soir durant 4 semaines consécutives.
• Vous serez accompagné par 2 coachs professionnels, Aurélie et Pierre, à deux pas de La Défense, dans un lieu convivial, adapté à ce travail.
2. Si vous avez choisi de travailler seul
• Vous serez accompagné individuellement pendant 1h30, une fois par semaine, durant 4 semaines consécutives.
• Soit au cabinet du coach,
• soit chez vous,
• ou en visioconférence selon vos aspirations.
3. Ensuite vous ferez, une séance individuelle dites de « suivi », avec Aurélie ou Pierre, pour faire un point sur votre intégration de la méthode et son efficacité réelle dans votre vie.
4. Puis si vous avez choisi la méthode de travail en groupe.

• Une dernière séance d’intégration vous permettra de vérifier ensemble où vous en êtes sur la réalisation des actions, et leurs impacts dans votre vie.
• Cela vous permettra aussi d’échanger avec le groupe, les « trucs et astuces » sur l’utilisation de la méthode pour vous.

Pourquoi le choix du groupe est pertinent ?

• C’est un espace protégé où nous explorons notre histoire personnelle. Tout peut-être dit dans un groupe, mais dans le respect d’un cadre bienveillant !
• Le travail en groupe élargit nos horizons, ouvre des pistes de travail.
• ACT en groupe est un travail individualisé effectué en situation de groupe.
• L’attention des coachs et du groupe est prêtée à une personne qui demande à partager une problématique actuelle ou un vécu personnel lié à son histoire. Les autres membres du groupe interviennent et interagissent s’ils sont sollicités, interpellés ou touchés par la personne qui travaille.

Un groupe ACT peut comprendre une dizaine de participants (de six à douze) ; ici les groupes sont coanimés par un duo de coachs, ce qui est enrichissant.

Soulignons, dès lors, l’importance de la confidentialité; tout peut être évoqué dans le groupe, en sécurité.  Rien ne doit être raconté, à l’extérieur, de ce qui est dit dans les séances de groupe. 

Le groupe est à la fois soutenant et confrontant. Il met en valeur les relations humaines avec les qualités, les faiblesses, le talent, le vécu et la personnalité de chacun. Ce travail favorise l’émergence de parties inconscientes de la personne et, avec l’aide du groupe, chacun peut explorer son histoire personnelle par un travail de reconnaissance mutuelle.

Les participants échangent et réagissent sur les thèmes qui leur sont proposés. Il n’est pas obligatoire de s’exprimer durant les séances sauf indication spécifique du coach.

Qu’apporte la participation à ces groupes ?

• Ces groupes s’adressent à toute personne désireuse d’engager un travail personnel pour vivre une vie pleine de sens.
• Cette démarche peut être un complément ou l’écho d’une psychanalyse ou d’une psychothérapie individuelle, mais chacun(e) peut prendre part à un groupe sans pour autant entamer une psychanalyse ou une psychothérapie individuelle.
• ACT en groupe élargit les horizons et ouvre des pistes, qui auraient eu du mal à émerger sans le groupe.

Le premier groupe ACT commencera sa première réunion le 15 février de 20:00 à 22:00, puis tous les lundis pendant 4 lundis, soit jusqu’à 15 mars. 

Vous aimeriez en savoir plus ou participer à ce groupe, peut-être ?

Alors prenez contact avec moi avant 8 février 2016 dernier délai.

Aurélie DUCLOS - 00 33 (0)6 03 10 74 34 - aurelie.duclos@dusens.fr  

Pour en savoir plus sur ACT: act_en_quelques_mots 

N'hésitez pas à nous rejoindre, et à diffuser autour de vous.